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Laufen in Hannover: Laufstrecken, Laufgruppen und Laufveranstaltungen

Viel Grün, viel Wasser, viel Ruhe

Laufen in Hannover: läuft! Hannover ist grün, schön und ein Paradies für Läufer. Ich habe diverse Laufstrecken und Laufveranstaltungen ausprobiert und mich bei Läuferinnen und Läufern umgehört – herausgekommen ist dieser Lauf-Guide für Hannover, der „grünsten Großstadt Deutschlands“.

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Die schönsten Laufstrecken in Hannover

…von der urbanen Joggingrunde bis hin zur Laufstrecke inmitten der Natur.

Laufroute 1: Die Eilenriede als grüne Lunge der Stadt

Ganze 640 Quadratmeter umfasst die Eilenriede, der Stadtwald von Hannover. Etwas östlich und wirklich nicht weit vom Stadtzentrum entfernt trifft sich Hannover hier zur sportlichen Ertüchtigung – oder zum Tiere gucken, denn im nördlichen Teil der Eilenriede ist der Hannover Zoo untergebracht. Auf meinem 5-Kilometer-Lauf habe ich mir nur einen kleinen Teil der Eilenriede erlaufen, aber das hat gereicht, um mir das Gefühl absoluter Erholung zu geben. Bäume, die im Wind rauschen, weicher Waldboden, Moos, Holzbrücken: alle Zutaten, die ein Stadtwald braucht, damit sich die Städter von ihrem Städtersein erholen können.

An einem Samstagmorgen begegne ich nur wenigen anderen Läufern, dafür deutlich mehr Walkern und einer nicht näher zu bestimmenden Anzahl an Stadtwaldkaninchen. Nicht über den Weg gelaufen ist mir der Räuber Hanebuth, geht ja auch gar nicht, denn für seine Greueltaten wurde er bereits Mitte des 17. Jahrhunderts öffentlich gerädert. Was die Hannoveraner übrigens nicht davon abhielt, eine Straße nach ihm zu benennen – den Hanebuthwinkel am Rande des Waldes.

Wer in der Eilenriede eine längere Strecke laufen möchte, der kann einiges mehr sehen. Reste der Landwehr, des Befestigungssystems aus dem 14. Jahrhundert gibt es hier noch, vor allem Türme und Warthäuser. Auch drei Kilometer des ehemaligen Schiffgrabens, ein wichtiger Wasserweg im mittelalterlichen Hannover, sind noch erhalten. Kultig, im wahrsten Sinne des Wortes, ist das altgermanische Rasenlabyrinth in der nördlichen Eilenriede. Seit Mitte des 17. Jahrhunderts besteht die Kultstätte, die aber erst 1932 an seinen heutigen Standort im Stadtwald verlegt wurde.

Man kann in der Eilenriede so einiges mehr machen, als nur zu laufen, (zum Beispiel Sakten, Minigolfspielen, reiten, sich im Hochseilgarten der Höhenangst stellen), aber wenn Du tatsächlich nur laufen willst, dann hast Du dafür über 80 Kilometer Laufstrecke zur Verfügung. Klar, dass auch der Hannover Marathon durch Teile der Eilenriede führt, es gibt aber auch den Eilenriede-Straßenlauf, der sich nur innerhalb des Stadtwalds bewegt und jedes Jahr im Juni stattfindet.

Laufstrecken Eilenriede Döhrener Turm

Laufroute 2: Rund um den Maschsee

Wenn man mitten in der Stadt in Runde seine Morgenrunde drehen will, dann ist das Naherholungsziel Maschsee ein e prima Idee – außer es herrscht gerade das berühmte Maschseefest, was ich komplett nicht bedacht hatte, als ich mich in aller Herrgottsfrühe joggend Richtung See bewegte.

Morgens früh um 7 war die Party zwar vorbei, ein paar Unermüdliche sind aber immer noch unterwegs. Die Aufräumarbeiten sind in vollem Gange, schließlich soll es in wenigen Stunden hier ja schon weitergehen. Den ersten Kilometer laufe ich also durch Fressbuden, über Glasscherben und an amüsiert dreinguckenden Reinigungs- und Sicherheitskräften vorbei. Spätestens ab dem Südufer wird es dann ruhig. Und zwar so richtig.

Laufstrecke Hannover Maschsee

Ein paar Fakten zum Maschsee: 2,4 Kilometer lang, 78 Hektar groß und somit das größte Gewässer Hannovers. Der See ist künstlich und wurde in den 1930er Jahren als Arbeitsbeschaffungsmaßnahme angelegt.

Eine ganze Laufrunde um den Maschsee sind 6 Kilometer. Am südlichen Ufer bin ich dann spontan noch eine Schlaufe gelaufen. Nur wenige Meter vom Maschseeufer steht man plötzlich mitten im Naturschutzgebiet. Der Wald sieht aus wie der Urwald von morgen, aufgrund der Überschwemmungen sind die Wiesen sumpfig und: es gibt jede Menge Wasser. Wenn man weiter an der Leine entlang läuft, kommt man an den Ricklinger Kiesteichen vorbei: Baggerseen, in denen die Hannoveraner baden oder angeln.

Laufen Maschsee Hannover

Laufroute 3: Herrenhäuser Gärten (Georgengarten und Welfengarten)

Die Herrenhäuser Gärten, das sind an sich vier verschiedene Gartenanlagen. Zwei davon sind frei zugänglich, zwei davon, darunter der Große Garten, sind kostenpflichtig. Ein Besuch des großen Gartens ist ein „Muss“ für jeden Hannoverbesucher, zählt er doch zu den bedeutendsten Barockgärten in Europa. Für die reine Lauffreude empfehlen sich jedoch eher der Georgengarten und Welfengarten, die im Gegensatz frei und ohne Eintritt zugänglich sind.

laufen georgengarten hannover

Auf meiner 21-Kilometer-Hannover-Runde bin ich vom Maschsee zu den Herrenhäuser Gärten gelaufen. Dabei muss man eine weniger idyllische Strecke entlang des Cityrings laufen (aber immerhin sieht man dort am Leibnizufer die weltberühmten Nanas von Niki de Saint Phalle), dieser Abschnitt ist aber recht kurz und zu verschmerzen. In den Herrenhäuser Gärten angekommen atmet man sofort auf. Auch hier: grün, Bäume, Ruhe. Und ganz viele andere Läufer.

Im Georgengarten findet normalerweise (wenn gerade keine Pandemie herrscht) immer Samstags um 9 Uhr die kostenlose Laufveranstaltung „Park Run“ statt, an der man gemeinsam 5 Kilometer läuft.

park run hannover georgengarten

Laufen in Hannover: Die besten Laufstrecken zusammengefasst

Laufrouten Hannover

Eilenriede – Stadtwald von Hannover, östlich des Stadtzentrums. 640 Hektar groß, gegliedert in einen nördlichen und südlichen Teil.
Maschsee – künstlich angelegter See, südlich des Stadtzentrums. 2,4 km lang und 78 Hektar groß. 6 Kilometer für eine Maschseeumrundung.
Herrenhäuser Gärten – vier Gärten, von denen sich zwei (Georgsgarten und Welfengarten) frei zugänglich sind und zum Laufen eignen. Nordwestlich des Stadtzentrums.

Seelhorster Forst – kleiner Wald im südöstlichen Stadtgebiet von Hannover unweit der Eilenriede. Wegenetz von 9 Kilometern,

Laufgruppen in Hannover

Hannover Runners

Mit über 2.500 Mitgliedern die größte Laufcommunity in Hannover. Seit 2014 werden regelmäßige Lauftreffs Sonntags in der Eilenriede und Dienstag sowie Mittwochs am Maschsee angeboten.

Lauftreff-Hannover.de
Treffpunkt: Einmal wöchentlich am Dienstag (19h, Parkplatz Hannover-Steuerndieb),

neue LäuferInnen bitte vorher anmelden.

Maschsee-Lauftreff 
Treffpunkt: Jeden Sonntag 9:30 Uhr,
Kiosk am Arthur-Menge-Ufer

beste laufrouten in hannover

Laufveranstaltungen in Hannover

HAJ Hannover Marathon
Der Hannover-Marathon ist eine der größten Straßenlauf­veranstaltungen in Deutschland mit internationaler Beteiligung. Die Veranstaltung findet seit 1991 jährlich statt, seit 2014 an einem Sonntag im April, kommender Termin: 18.04.2021
Ebenso: Halbmarathon und 10-Kilometer-Lauf

Silvesterlauf Hannover

Spitzen-, Promi- und Breitensportler treffen sich jährlich zum kultigen und sportlichen Glühwein- und Krapfentreff, um laufend den Jahreswechsel einzuläuten.

Nächster Silvesterlauf am 31.12.2020.

Hotel für Läufer in Hannover

Bett Crowne Plaza Hannover

Hannover Hotel für Läufer mit phänomenalem Frühstück & Joggingkarte: Crowne Plaza Hannover

Während meines Wochenendes in Hannover war ich im Crowne Plaza Hannover* untergebracht. Das war in vielerlei Hinsicht praktisch: einerseits wegen der Nähe zum HBF und ZOB, andererseits wegen der kurzen Distanzen zu all meinen Laufstrecken.

Auf der zweiten Etage ein kleines Fitnessstudio (nix Überdimensionales, aber neben den hotelüblichen Laufbändern und Fahrrädern zu meiner großen Freude auch eine Butterfly-Maschine) sowie eine für Hotelgäste kostenlose Sauna und Dampfbad. Beauty- und Wellnessanwendungen können im Spa Magic separat dazugebucht werden. Am meisten überzeugt als Läuferhotel hat mich das Crowne Plaza Hannover jedoch bereits am Eingang: an einem mit „RUN!“ titulierten Tresen gibt es eine Jogging Map mit zwei Laufrouten die am Hotel starten, mit Zitronen und Minze aromatisiertes Wasser sowie Äpfel als Läufersnack. Gute Sache!

Hippes Hotel in Hannover mit Retro-Gym: me an all Hannover

Im brandneuen me and all Hannover* bin ich bei meinem letzten Hannover Besuch im Spätsommer 2020 abgestiegen. Von hier aus ist man superschnell in der Eilenriede und danach kann man sich in dem kleinen, aber sehr feinen Hotel-Gym noch den Rest geben – es gibt sogar einen Retro-Boxsack!

*Offenlegung: Dieser Artikel entstand auf dem Reisebloggertreffen Hannover in Zusammenarbeit mit Visit Hannover und Crowne Plaza Hannover. Eine Übernachtung im Crowne Plaza wurde den Teilnehmern des Reisebloggertreffens gratis zur Verfügung gestellt.

*Dieser Beitrag enthält so genannte Affiliate Links. Was bedeutet das? Ganz einfach: ich bekomme eine Provision, wenn du über diesen Link eine Unterkunft, Bahnfahrt oder andere Produkte buchst oder kaufst. Am Preis für dich ändert sich rein gar nichts.